jak sie szybko

[...] zadzwonie do brata bo to jego i zadzwonie pozniej ja na to podaj adres gdzie je wysłac. a on no ale ja zadzwonie do brata i potem do ciebie zadzwonimy. gosciu był prawie jak nawalony i tak jakby chciał mnie wykiwac. pojechałem na poczte bo te barany tak pisza ze nie szło rozczytac nadawcy z tej koperty i wysłałem koreczki. co o tym myslicie. [...]

[...] bijące się kobitki, a nie rzadko facetów to ja na ulicach Londka też widziałem, ale to głównie pod pubami i goście byli nachlani. Mi chodzi o to, że nie ma tam sytuacji, jakie na codzień zdarzają się na warszawskich ulicach na przykład. Poza tym w GB bardzo mało osób ćwiczy sw ze względu na zwiększenie własnego bezpieczeństwa (tak jak to [...]

popcorn to kukurydza a kukurydzy na redukcji się nie tyka tak jak ziemniaków :) więc wg mojej skromnej osoby popcornu NIET :) i jak sobie radzisz bez cukru? :) ja sobie radze.. mam nadzieję, że ty też :) ucz się szybko jeść i ogarniaj głowe i uciekające do cukru myśli bo omlet owsiany z białkiem i cynamonem wyszedł mi jak ciasto :) tak [...]

[...] Myslalem ze zejde. Wstrzykiwanie antybiotykow, szpital, etc. Wiec uwazaj. Nie zaczynaj za wczesnie. A z tymi maksami to powiem wam szczerze, ze troche nie rozumiem jak to mozna wyliczyc. Przeciez, szczegolnie na poczatku kiedy znaczaco rosnie sila, to sie szybko zmienia. Wiem ze jak zaraz zaczne HST, to zanim dojde do 5tek te moje maksy [...]

Do Anonim: Mam 41 lat, moj profil pokazuje jakies bzdury wiec Maday nie cwiczy dluzej niz ja zyje chyba ze pierwsza forme katowal juz w kolysce. Z pewnoscia zrobilby ze mnie miazge ale to nie znaczy ze zna Wing Chun. Nie chce tez obrazac zadnych ludzi cwiczacych w Polsce pod jego patronatem, krytykuje samego Maday'a jako czlowieka sprzedajacego [...]

[...] wiekszych komplikacji, trwala tydzien. Badania krwi nawet nie drgnely. A i jeszcze slow pare o plecach, mialem zasyfione kompletnie, teraz sa czyste :) Podczas kuracji co jakis czas wyskakiwala na nich taka wielka, bolaca krosta, ale zdarzalo sie to rzadko i znikalo po paru dniach :) Niestety, na ledzwiach i na przedramionach zostala masa [...]

[...] ma swoje dobre strony i starajmy się ich szukać za wszelką cenę - piękne kolorowe liście, kasztany, żołędzie oraz nieco niższa temperatura niż letnie upały należy traktować jako dar natury i wykorzystać najlepiej jak się da - napawając się widokiem żółtych klonowych liści, wykorzystując deszczyk jako ochłodę podczas biegania, a nawet korzystając [...]

[...] - nie mam pojęcia ile waży sztanga, wszędzie ważą inaczej. Dołożyłem po 10kg na stronę i był ogień 10/10/10 7. Uginanie z hantelkami młotkowe stojąc - pięta achillesowa jak się okazało. z supinacją robiłem 16kg luźno, tutaj 14kg ledwo szło na 10 ruchów 8x16kg / 10x14kg / 10x14kg 8. brzuch - niestety zrobiony na szybko bo brakło czasu, [...]

Bzyku, masz coś takiego że słabo tobie jest ?, np jak sie schylisz i wstaniesz szybko to aż się w głowie zakręci, wcześniej nie miałem czegoś takiego , dobrze ze jutro ładowanie, bo PepsiMAX/Cola Zero niewystarcza i tonami idzie

A tak wgl. jak sie podciagasz: -powoli i płynnie czy szybko bojajac sie i pomagajac sobie nogami?

[...] znów 36,9, ale chyba na treningu spadło delikatnie. Mam nadzieje, że siła szybko wróći i bedzie coraz lepiej. 2,3. Bez problemów, dynamicznie. 4. Byłem juz triche zmachany jak rbiłem to ćwiczenie, ale dałem rade bez żadnych problemów. 5. W miare lekko, bez zarzucania. 6,7, Lajtowo 8. Ciezko, seria na maksa. 9. Gorzej niz w poniedziałek, ale z [...]

M-ka, nightingal , bziubzius dzięki za wsparcie};-) jak się człowiek naogląda metamorfoz i Chody, to chce chudo i szybko }:-( Na pewno wrócę do tych wyższych kalorii, chociaz planuję po wakacjach dopiero. Te 3 tygodnie potraktuję jako fazę przygotowawczą przed włożeniem bikini:)) /SFD/2016/10/14/5a7c38363ff84ba19ec7a0fddbef2ade.jpg Zmieniony [...]

Macieja wsadz w odbyt i tam sprawdz czy sie szybko rozpuszcza jak szybko to wyjepka

5 serii przysiadów po 10 powtórzeń, ciężaru ile zrobię, a potem 5x10 clean and jerk (podnosisz sztangę z ziemi i wyciskasz nad głowę), MCNPN i thrusters (przysiad ze sztangą z przodu i wyciśnięcie jej), tak szybko jak się da. nogi ograniczam, przecież ideałem do którego powinniśmy dążyć jest litera V, więc nie ma tu miejsca na kopyta %-)

[...] spala lecz buduje lub rzeźbi,nie wiem :p poza tym po a6w są szybko widoczn efekty, i myślałem aby po nich robić ABS on jest na prawdę dobry,robiłem raz żeby zobaczyć-męczący jak nie wiem...może lepiej przerzucić się na ABS'a co??tylko czy efekty też bd widoczne???tak szybko??? tjujka,nie uwierzę jak się sam nie przekonam,a gdy skończę to tak jak [...]

Shinain, ' Jest natomiast jeszcze dużo powodów dla których nigdy tam nawet nie zajrzą nawet na próbę. Przede wszystkim to brak wiedzy. Hołdowanie starym poglądom, że jak się ćwiczy to szybko urosną mięśnie a potem opadną i będą wisieć... i wiele innych. :( ' W moim klubie ćwiczy sporo kobiet, ale 90% ogranicza się wyłącznie do aerobiku i aerobów. [...]

[...] x8, 120kg x6, 130kg x4), -->Wyciskanie na skosie w górę (60kg x12, 80kg x10, 100kg x8, 110kg x6), -->Rozpiętki (12,10,8,8, ostatnią serie robiłem 32,5kg, -->Linki na bramie (12,12,10,10+dobicie), -->Podchwyt (12,10,8,8+dobicie), -->Nachwyt (10,8,8,6), Trening OK Wszystko tak jak ma być, pompa OK. Jutro biceps+triceps. Pozdrawiam

sluchaj xxxxl - bo dobrze mowi jak zazwyczaj MINIEK Ps: Kanarek ale sluchaj chodze 3x w tygodniu na silke robie mase mam przerwy 2 minutowe mam bardzo ciezki trening w ciagu 1.5 miecha zrobilem 2 cm w bicu wiec efekt jest naprawde bez niczego nei biore prochow typu sterydki metki anabole testosteron HEH NO OK. PRZECIEZ CI NIE MOWIE ZE BIERZESZ - [...]

[...] ze swoimi sekretami i bólem był przegranym człowiekiem, który rozpaczliwie próbuje odnaleźć siebie. Często mówił o tym, że upokarzał rywali, chciał, by czuli ból. Taki sam, jaki on odczuwał w młodości. Dlatego odgryzł Evanderowi Holyfieldowi ucho w walce, która przyniosła obu pięściarzom majątek. "Zrobiłem to, by cierpiał" -powie [...]

[...] sie ostro,i niedotykam niczego co mogloby miec odwrotne skutki,tez niezmuszam sie do tej diety,jedyna dieta przy ktorej niecierpie psychicznie heheh no mam nadzieje ze beda jakies wyniki,jesli chodzi o sport to biegam 2 razy w tygodniu na razie po 30 minut,bo jestem jeszcze troche slaba,ale z czasem bedzie wiecej tego biegania.Niedziw sie ze [...]